La Hidratación en el deportista

El ejercicio físico aumenta el metabolismo corporal y del 70% al 90% de la energía se libera en forma de calor. La mayor cantidad de agua se almacena en el músculo (un 72% de su peso en agua). Aproximadamente el 80% de la energía producida por la contracción muscular se libera en forma de calor. Para que nuestro organismo no tenga un aumento de temperatura corporal, pues seria muy negativo para nuestra salud, se produce la sudoración, para enfriar el cuerpo. Pero esto a su vez provoca una importante perdida de líquidos, y electrolitos (sodio, cloro, potasio, magnesio...) Sino reponemos los electrolitos perdidos se producen calambres musculares, debilidad, apatía, etc. Por eso no es suficiente con beber agua debemos además beber las llamadas bebidas para deportistas, Isotónicos.

Hay que tener en cuenta y saber diferenciar las bebidas Isotónicas de las Energéticas, pues muchas veces lleva a confusión. Ya que las bebidas energéticas no tienen como propósito la hidratación. Estas contienen sustancias estimulantes como la cafeína, guaraná, taurina, ginseng etc. que lo que hacen es acelerar la mente y el metabolismo y nos hacen sentir con una energía adicional. A veces puede intervenir en la absorción de líquidos y nutrientes, con lo cual son totalmente desaconsejadas cuando la necesidad es la Hidratación.

Debemos hidratarnos con Isotónico y conseguir mantener un buen estado de hidratación previa al ejercicio y durante el mismo, mantener el ritmo y reponer toda la perdida hídrica, de nutrientes y electrolitos que nuestro cuerpo está perdiendo. La bebida Isotónica de Másbe Hoy está diseñada para reponer los líquidos y electrolitos perdido durante la actividad física.
La formula de electrolitos y carbohidratos con vitaminas y minerales que ofrece facilita y acelera la absorción de fluidos y la llegada de energía a la células durante el desarrollo de la actividad aeróbica.
                           
                                             

La

Yo puedo, y lo voy a lograr!

Cuantas veces he tenido delante gente diciéndome que no puede, que ¿para que?, que eso no es para ellos, que es imposible cualquier esfuerzo. Y de verdad, si el tiempo que perdemos conformándonos, cruzándonos de brazos o sintiéndonos mal, lo invirtiéramos en nuestra superación personal, tendríamos el primer paso dado. Y es que la autoestima es la clave para romper con muchas de nuestras barreras. Quererse más nos hace vernos más capaces de emprender algo nuevo, de ponernos retos y superarlos.

Nunca es tarde para escucharse a uno mismo, para ponernos delante de un espejo y ver que vemos, más allá de la imagen que se refleja. Sacarle una sonrisa a esa imagen depende de nuestra autoestima interior y dejará fluir la ganas de cuidarnos y sentirnos bien.
Si ves el vaso medio lleno o medio vacío... Bébetelo!!

Auriculoterapia

La auriculoterapia es una técnica terapéutica.
Es una rama especifica de la acupuntura que se enfoca en la oreja y sirve para diagnosticar y tratar ciertos trastornos de salud. Consiste en la estimulación con distintos medios (agujas, semillas, masaje con digito presión o punteros, electroestimulación, etc.).
Puede ser un tratamiento por si sólo o como complemento a otras terapias. Y puede estar indicado para:

*Regular el apetito en dietas de adelgazamiento
*El estrés, la ansiedad, depresión, etc..
*Insomnio
*Hábitos tóxicos, tabaco.
*Dolores postoperatorios, jaquecas, lumbagos, de menstruación,
*Trastornos funcionales, endocrinos, orgánicos(estreñimiento, acidez..)
*Alergias
*Etc, etc....

Es una técnica segura, con buenos resultados.

En Estetidiet utilizamos la auriculoterapia para distintos trastornos de salud, destacando su utilización para ayudar al estado de ansiedad que nos provoca a veces hacer dieta de adelgazamiento o para regular el apetito.

Feliz Verbena!!!

Hoy en muchos lugares se celebra la verbena de San Juan, es día de no preocuparse demasiado por los "excesos", cocas, cava etc...
A disfrutar y luego ya os ayudaremos a recuperar!!
De momento no olvidéis intentar sacar un tiempito para andar, correr, o si estáis en la playa nadar. En definitiva quemar un poquito.

Colágeno

El colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo. Está presente en nuestras articulaciones, huesos, cartílagos, tendones, músculos, piel, cabello, encías, etc..
Hay factores que contribuyen a su perdida como son el estrés, el tabaco, el alcohol, la exposición solar, una mala alimentación, falta de sueño,. Así como algunos problemas osteoarticulares producidos por la edad, desgaste por ejercicio físico etc..
En la piel junto con la elastina nos da flexibilidad, resistencia y firmeza.
Nos ayuda a fijar mejor el calcio.
Se obtiene de alimentos como:
Gelatinas de pescado- Partes gelatinosas de las carnes- Huevos- Nueces de macadamia- Sésamo- Pipas de calabaza y girasol- Quesos- Yogurts- Alimentos ricos en Omega 3
La Vitamina C favorece su producción.

El Cólageno de Másbe Hoy ayuda a recuperar esta proteína que la mayoría de las veces no aportamos en la cantidad necesaria y que perdemos de forma natural, o por una mala alimentación, u otros factores como ya explicamos.

Además se complementa con:

Magnesio- Que sintetiza las proteínas y grasas para la actividad muscular en la contracción y relajación, y la metabolización del calcio.

Vitamina C- Antioxidante que protege las células de los radicales libres. Ayuda a la producción del colágeno, absorción del hierro, funcionamiento optimo del sistema inmunitario.

Ácido Hilaurónico- Que aumenta el volumen e hidratación de la piel y la regeneración de los cartílagos.

Su sabor es neutro
Al ser en polvo es colágeno 100%
Un cacito al día añadido a cualquier alimento y cualquier hora, nos dará sus beneficios que no tardaran en notarse.

¿Queréis probarlo? Pregúntanos.

Intolerancias Alimentarias

No es lo mismo intolerancia que alergia.

Cuando tenemos alergia a un alimento, al ingerirlo (incluso tocar o inhalar) nuestro SISTEMA INMUNOLÓGICO lo recibe como un invasor provocando una reacción que puede ir desde algo leve hasta un riesgo vital. Incluso aunque la cantidad ingerida sea mínima. Se debe evitar siempre dicho alimento.
A diferencia de la intolerancia alimentaria que afecta al METABOLISMO (proceso de transformación de los alimentos en energía, células etc..) que no digiere correctamente un alimento, provocando una serie de síntomas o interfiriendo en la correcta absorción de los nutrientes. Dependiendo del grado de intolerancia, estaremos más o menos tiempo sin ingerir dicho alimento o reduciendo la cantidad. Y es posible volverlo a consumir dependiendo de dicho grado.

En Estetidiet contamos con el test de intolerancias alimentarias por Bioelectroresonancia, que mide por medio de los meridianos, de los dedos de la mano que conectan con el aparato digestivo. Enviando unos impulsos eléctricos de baja frecuencia y recogiendo la respuesta a los estímulos de estas frecuencias.
Orientándonos sobre los alimentos más comunes como frutas, verduras, carnes, pescados etc. Así como conservantes, aditivos.. que nos pueden provocar una intolerancia alimentaria, derivando en sobrepeso o dificultad para perderlo, dolor de cabeza, inflamaciones, problemas digestivos, etc..
Se mide el grado de absorción de los alimentos testados y permite detectar los desequilibrios que ocasionan en nuestro organismo, por medio de unos estándares establecidos según el reactivo químico de cada alimento.
Dependiendo del resultado se aconsejará los pasos a seguir.

A tener en cuenta

Lo primero que tenemos que tener claro es la diferencia entre Alimentación, Nutrición y Dieta.
Así la Alimentación es un proceso voluntario donde las personas elegimos lo que comemos, normalmente condicionado por nuestros hábitos, costumbres y condiciones personales.
Y la Nutrición es ya un acto involuntario que empieza en el momento en el que empezamos a ingerir el alimento y comienza nuestra digestión, allí el alimento se transforma y absorbemos los nutrientes, vitaminas y minerales.
Hay que tener en cuenta que la Dieta, es lo que comemos cada día, nuestra dieta diaria, sin necesidad de estar enfocada a ningún tipo de patología o problema. Eso ya serian dietas especificas y entrarían dentro de la dietoterapia (dieta de adelgazamiento, dieta para reducir el colesterol, etc..)

Siempre he pensado que la dietética y nutrición debería ser una asignatura más que nos impartieran en el colegio desde pequeños, porque muchas veces nuestra salud depende de lo que comemos y deberíamos tener un conocimiento absoluto sobre esto. Porque ¿hay algo más importante que nuestra salud?

Bienvenidos a Estetidiet!

Comienza una nueva aventura, que compartiremos con todo el que se quiera acercar a nosotros.En ella hablaremos sobre alimentación, nutrición y dietética, tratamientos corporales y alguna terapia alternativa. Un popurrí de ayuda para sentirnos de forma saludable, sin duda la base para cuidarnos.

¡Espero vuestra colaboración!